Le 7 regole d’oro per prevenire la cistite

Una serie di piccole e semplici regole da seguire per prevenire la cistite e i suoi fastidiosi sintomi

Esistono una serie di piccole e semplici regole da seguire per prevenire la cistite ed i suoi fastidiosi sintomi che colpiscono la maggior parte delle donne:

1) Un adeguato apporto idrico giornaliero (bere almeno un litro e mezzo di acqua) per favorire la diuresi

2) Regolare la funzione intestinale

3) Evitare il consumo di cibi e bevande che possono irritare l’intestino

4) Stile di Vita: utilizzare biancheria intima in fibre naturali, poiché i tessuti sintetici possono favorire l’irritazione dei genitali esterni

5) Fare tanta “plin-plin”: favorire una minzione regolare (trattenere l’urina per molte ore può essere una causa di predisposizione all’infiammazione della vescica)

6) Igiene personale: fin da bambine imparare a lavare i genitali in maniera corretta, dall’avanti all’indietro, e abituarle all’igiene personale ogni volta che si usa il bagno, abituarle a svuotare la vescica in maniera regolare

7) Prevenzione delle recidive: per le giovani donne e donne adulte non in gravidanza le re-infezioni ricorrenti possono essere ritrattate con un ciclo di terapia preventiva a lungo termine dopo una iniziale sterilizzazione delle urine. Naturalmente è da abolire il “fai da te”, ma è necessario il consulto con il medico di famiglia.